白领丽人们要注意防治紧张性头痛。紧张性头痛常常是由于长时间精神过度紧张、劳累、焦虑,或长时间处于不良姿势,或因外伤、颈椎病等因素,导致头颈部或背部肌肉持续性收缩而引起的。因肌肉持续收缩可引起该部位血流减少,因此会导致局部缺血性头痛。在当前现代化都市里,人们为了适应竞争的环境,生活、工作节奏明显加快,工作压力也越来越大,因而受紧张性头痛的困扰也显得更为突出和普遍,特别是白领丽人。

  预防、改善紧张性头痛需要改变一下您的生活方式。如在1周内确保至少有4天能够进行45分钟的有氧健身运动,即使在最疲劳的时候。虽然我不是总能得到足够的睡眠,但能保证坚持每天在同一时间睡觉和起床。每天抽出至少15分钟来有你自由支配,读书、思考或享受一下轻松的音乐……

  坚持下来,也许5、6周后,您将会是一个全新的你。