每天下班回家,总是能看到邻居张大爷像孩子似的在路牙石上走,只见他两臂撑开,保持平衡,两只脚一前一后次第换行,走得稳稳当当,而他的老伴站在一边微笑着看他。见我十分好奇的样子,他老伴连忙告诉我,张大爷是在练习走“独木桥”。

  张大爷告诉我走“独木桥”的方法非常简单,只要在家里放一根长长的木条,然后两手撑开,两腿交替在木条上练习行走就可以。经常走“独木桥”可以锻炼人的平衡能力,保持肢体的协调性;还可以使人注意力高度集中,人的意念集中在一条线上甚至一个点上,这样用心地走路才有效果;这样走路还能增加趣味性,两条腿互相依赖、互相帮助,强身健骨效果非常好。孟凌

 

(责任编辑:周菌)