误区一: 不吃早餐   

  有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
  
  误区二:固定食谱   

  这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。

  误区三:高纤维食品的摄入   

  如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
  
  误区四:混淆烦躁和饥饿   

  有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
  
  误区五:缺钙饮食   

  一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
  
  误区六:以药物代替天然食品   

  如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
  
  误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   

  其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
  
  误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   

  其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
  
  误区九:忽视颈部护理   

  平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
  
  误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   

  其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。