男性如何知道自己进入更年期,以下12个问题可以帮你作出自我判断:根据你的具体情况回答下面问题。


1、使用老花镜或原有的近视镜已无法阅读书报,摘下眼镜靠近看反而清楚,说明已有“老花”。
   是     否

2、眼睛容易疲劳,看书久后感头痛、头昏。
   是     否

3、睡眠比以前减少,喜早睡早醒。
   是     否

4、饮酒者酒量大不如以前。
   是     否

5、听力明显减弱。
   是     否

6、牙齿松动,咬不动较硬的食品,有假牙者要经常换假牙。
   是     否

7、对食物口味改变,爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉减退。
   是     否

8、嗜吃零食,特别是蜜饯类,也与口感减退有关。
   是     否

9、性欲减退,勃起速度减慢,挺而不坚。
   是     否

10、记忆力减退。
   是     否

11、开始怀念童年往事。
   是     否

12、学习与工作有力不从心的感觉。

    是     否  答案见下一页  

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  如果以上问体中有4点以上符合你现在状况的话,那就表明你可能已到更年期

  到了更年期的男性如何进行良好的自我保健,直接关系到身心健康与长寿。所以,一要保持心情愉快,尽量减少烦恼与心理压力,要养成不焦虑,不急躁的良好情绪;二要劳逸结合,养成良好的生活习惯,保证有足够的睡眠与休息。尽量不要加班加点地“熬夜”;三要尽可能少吸烟;四要合理饮食,保证有足够的蛋白质与维生素,避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物;五要适当调整性生活。



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